Muskelaufbau beim Hund: So stärkst du die Muskulatur deines Hundes

Erst wenn dein Hund vollständig ausgewachsen ist, solltest du mit sanften Muskelaufbauübungen beginnen. Je nach Rasse und Größe deines Hundes verläuft sein Wachstum in unterschiedlich langen Phasen. Während kleine Hunderassen schon nach acht Monaten ausgewachsen sind, kann es bei sehr großen Rassen bis zu drei Jahre dauern. Aber auch danach musst du darauf achten, deinen Junghund nicht zu überlasten.

Gerade bei großen Hunderassen ist Vorsicht geboten: Fallen dir nach dem Training Bewegungsstörungen oder Lahmheiten auf, solltest du diese umgehend tierärztlich abklären lassen. Typischerweise zeigen sich Störungen in der Skelettentwicklung bei großen Hunden schon bevor sie ausgewachsen sind. Zwischen dem fünften und neuen Lebensmonat findet der größte Wachstumsschub statt. Eine zu große oder falsche körperliche Belastung, aber auch eine zu energiereiche Ernährung kann in Verbindung mit einer entsprechenden Rassedisposition zu Entwicklungsstörungen an Knochen und Gelenken führen. Wichtig ist grundsätzlich, dass du bei schwereren Rassen speziell angepasste Übungen ausführst, da die Belastung für Gelenke und Organismus deutlich höher ist.

Wichtig ist, dass ihr langsam anfangt, Kondition aufzubauen. Dafür sucht ihr euch eine Handvoll einfacher Übungen heraus und steigert nach und nach die Wiederholungen, die Intensität und die Frequenz der Trainingseinheiten pro Woche. Halte am Anfang die Trainingszeiten kurz: Beginne zum Beispiel mit drei Übungen und einer Gesamtübungszeit von fünf Minuten. Stelle dir den Timer am Smartphone, so behältst du die Zeit im Blick.

Mit dem Warm-up bringt ihr das Herz-Kreislauf-System, die Atmung, die Durchblutung aber auch Gelenke, Bänder und Muskeln in Schwung. Ein toller Nebeneffekt: Das Warm-up ist auch eine Art Startschuss für deinen Hund. So weiß er, dass es gleich losgeht. Hat sich dein Hund schon vor dem Trainingsbeginn bewegt, reichen fünf Minuten und ihr könnt die ersten beiden Schritte – das Massieren und das Gehen an der Leine – weglassen. Kommt dein Hund direkt aus dem Auto oder Körbchen, solltet ihr etwa 10 Minuten anpeilen.

Bevor ihr mit dem Training beginnt, vergewissere dich, dass du genau verstanden hast, wie die Übungen funktionieren und überlege dir vorab, wie du deinen Hund an die Übungen heranführst. Ein praktischer Snackbeutel am Gürtel sorgt dafür, dass du die Belohnung immer griffbereit hast. Verwende besonders kleine Trainingsleckerli und ziehe die Extraportion von der Tagesration deines Hundes ab. Spare auch nicht mit Streicheleinheiten und Lob, wenn dein Hund etwas richtig macht.

Führt ihr Übungen durch, die jeweils eine Seite trainieren, achte darauf, immer beide Seiten zu trainieren. Sorge für Abwechslung in deinem Trainingsablauf, sonst kann schnell Langeweile aufkommen. Überfordere aber deinen Hund auch nicht und beachte seine individuelle Tagesform. Bist du dir unsicher, welche Übungen für deinen Hund geeignet sind, hole am besten tierärztlichen oder physiotherapeutischen Rat ein. Nach dem Training braucht dein Hund ausreichend Ruhepausen zur Regeneration, damit die Muskeln wachsen können.

Suche dir einen ruhigen Platz für das Cool-down. Hier liegt der Fokus nun auf Dehnungen. Halte alle Dehnungen für mindestens zehn Sekunden, damit die Rezeptoren in den Muskeln und Sehnen aktiviert werden und den Muskel entspannen. Achte darauf, alle Übungen langsam und spielerisch auszuführen, damit dein Hund sie nicht als “übergriffig” empfindet.

Es gibt einige nützliche Geräte und Hilfsmittel, die du für euer Sportprogramm zum Muskelaufbau nutzen kannst. Viele Übungen arbeiten mit einem wackligen Untergrund: Dabei muss dein Hund viele Ausgleichsbewegungen machen, die die Tiefenmuskulatur trainieren und die Propriozeption schulen. Vielleicht hast du einiges schon zu Hause, wie zum Beispiel einen großen Gymnastikball. Falls nicht, musst du nicht unbedingt teures Equipment anschaffen. Häufig lassen sich einfache Haushaltsgegenstände sehr gut umfunktionieren. Worauf du allerdings achten musst, ist die richtige Größe für deinen Hund und ob das Gerät für deinen Hund sicher ist. Scharfe Kanten, ungeeignete Materialen, hervorstehende Schrauben und ähnliches sind tabu. Achte beim Training mit Geräten auch immer auf einen rutschfesten Untergrund. Eine Yogamatte oder sogenannte Struktur- oder Spielmatten eignen sich ideal, wenn ihr zu Hause trainiert.

Die Geräte lassen sich auch zu einem Parcours zusammenstellen, den du mit deinem Hund trainieren kannst, wenn er die einzelnen Geräte kennt und beherrscht. Achte aber dabei immer auf seine Sicherheit und darauf, dass er sich nicht überlastet. Laufe den Parcours mit ab und gib ihm, wo erforderlich, Hilfestellung.

Natürlich kannst du auch ohne Geräte mit deinem Hund Muskulatur aufbauen: Beim Joggen, Radfahren oder Langlauf mit Hund baut ihr jede Menge Kondition auf. Beim Stand Up Paddeling wird durch die vielen Mikrobewegungen die Tiefenmuskulatur und die Balance deines Hundes gefördert. Allerdings eignen diese Sportarten sich nicht für alle Hunde: Kleine oder kurzbeinige Hunde haben nicht die körperlichen Voraussetzungen am Fahrrad zu laufen oder mit dir zu joggen. Auch brachyzephale Rassen (kurzköpfige Hunde wie Französische Bulldoggen, Boxer, Mops, Pekingese, Chihuahua) dürfen auf keinen Fall überlastet werden. Das Gleiche gilt auch für besonders schwere Hunderassen wie Berner Sennenhund, Leonberger oder Rhodesian Ridgeback. Hole im Zweifel bitte immer tierärztlichen Rat ein, bevor du eine Sportart mit deinem Hund beginnst. So seid ihr auf der sicheren Seite.

Während die Vorderhand als Stützapparat für deinen Hund dient, fungiert seine Hinterhand als Motor. Aus der Hinterhand kommt der Schub für die Vorwärtsbewegung, mit der Hinterhand richtet er sich auf und springt elegant über Hindernisse hinweg. Eine kräftige Muskulatur an den Hinterbeinen sorgt für Bewegungsfreude und hält deinen Hund bis ins Alter fit. Denn häufig ist gerade die Hüfte von altersbedingten Verschleißerscheinungen betroffen. Eine starke Muskulatur beugt einer altersbedingten Hinterhandschwäche vor.

Für alle Übungen gilt: Lasse tierärztlich abklären, ob dein Hund die Übung machen darf, baue langsam Kondition auf, das heißt, beginne mit wenigen Wiederholungen und steigere langsam Intensität und Wiederholungen. Achte bei allen Übungen auf die Sicherheit deines Hundes! Am Training muss dein Hund immer freiwillig und mit Freude teilnehmen.

Auch bei deinem Hund ist es wichtig, Rücken- und Bauchmuskulatur gleichzeitig zu trainieren, denn die Bauchmuskulatur ist sozusagen der Gegenspieler der Rückenmuskulatur. Die unten folgenden Übungen stärken also die gesamte Rumpfmuskulatur. Auch das oben beschriebene erhöhte Stehen zur Stärkung der Hinterhand trainiert die Rumpfmuskulatur mit.

Für alle Übungen gilt: Lasse tierärztlich abklären, ob dein Hund die Übung machen darf, baue langsam Kondition auf, das heißt, beginne mit wenigen Wiederholungen und steigere langsam Intensität und Wiederholungen. Achte bei allen Übungen auf die Sicherheit deines Hundes! Am Training muss dein Hund immer freiwillig und mit Freude teilnehmen.

Eine gute Muskulatur und ein gesundes Maß an Bewegung sind für Seniorhunde besonders wichtig: Die Muskulatur entlastet den passiven Bewegungsapparat und die Bewegung sorgt dafür, dass die Gelenke mit ausreichend Gelenkschmiere versorgt werden. So hält Bewegung sogar altersbedingte Verschleißerscheinungen wie Arthrose auf. Trotzdem ist es bei alten Hunden besonders wichtig, ihren Gesundheitszustand vor dem Trainingsbeginn tierärztlich abklären zu lassen. Schließlich soll der Sport deinen Hundesenior ja stärken und nicht belasten. Lass dich in der Tierarztpraxis deines Vertrauens beraten, welche Übungen und Aktivitäten für deinen Hund infrage kommen und wie lange ihr trainieren dürft. Auch ein:e Tierphysiotherapeut:in kann dir einen Übungsplan zusammenstellen, der individuell auf deinen Senior abgestimmt ist. Wenn es keine gesundheitlichen Einschränkungen gibt, eignen sich die folgenden Trainingsarten zum Muskelaufbau für Hundesenioren besonders.

Nach einem operativen Eingriff kann dein Hund entweder im Operationsbereich – also zum Beispiel an der operierten Gliedmaße – und/oder durch die Immobilität generell an Muskulatur verlieren. Damit er wieder physiologische Bewegungsmuster aufbaut und Schonhaltungen ablegt, ist es wichtig, dass er eine gute Nachsorge bekommt. Besprich die Maßnahmen zum Muskelaufbau und den Zeitpunkt, wann ihr damit beginnen solltet, am besten mit dem tierärztlichen Fachpersonal. Sucht euch physiotherapeutische Unterstützung, lasst euch die Übungen zeigen und einen individuellen Therapie- und Trainingsplan erstellen. Nach einer Operation solltet ihr keinesfalls in Eigenregie loslegen – auch nicht, wenn dein Hund vorher sehr sportlich war.

Für den Muskelaufbau ist eine proteinreiche Ernährung wichtig. Proteine unterstützen deinen Hund sowohl beim Muskelaufbau als auch in der Regeneration. Ob die Proteine aus pflanzlichen oder tierischen Quellen kommen, spielt eher eine untergeordnete Rolle. Wobei tierische Proteine – zum Beispiel auch aus Insekten oder Eiern – von Hunden aufgrund ihrer hohen biologischen Wertigkeit besonders leicht verwertet werden können. Zusätzliche Nahrungsergänzungen benötigt ein gesunder Hund nicht für den Muskelaufbau. Wenn du möchtest, kannst du aber mit hochwertigen Fetten wie Lachs‑, Borretsch‑, Hanf‑ oder Leinöl das Immunsystem stärken und für einen extra Energieschub sorgen. Bierhefe versorgt deinen Hund zusätzlich mit wertvollen Aminosäuren, Spurenelementen und Vitaminen. Auch soll Reiskeimöl mit seinem hohen Gehalt an Gamma-Oryzanol den Muskelaufbau fördern.

So gut versorgt und trainiert bleibt dein Liebling bis ins hohe Alter fit und beweglich.